HUSK at check dig ind med dit kort på skærmen v/receptionen, inden du går ind og træner.

· Medbring altid et håndklæde.

· Brug kun rene sko (som ikke bruges udendørs) af hensyn til hygiejnen i Hallen og Centeret.

· Kom i god tid, senest 5 minutter før start.

· Medlemsbevis er personligt og kan ikke overdrages til andre.

. Kun medlemmer med gyldig medlemskab har adgang til centret eller dets aktiviteter

· Giv venligst instruktøren besked inden start, hvis du skal gå før træningstiden er slut.

· Lad altid instruktøren vide, om du har fysiske skader (dårlige knæ, ryg eller lignende) inden start på træningen.

. Børn under 15 år må ikke opholde sig i centret

– Tasker må ikke medbringes i træningslokalerne.

Husk:

· Vær realistisk i din målsætning, så du ikke mister motivationen undervejs.

· Der findes ingen mirakelkure og genveje til en sundere livsstil.

· Tag én ændring ad gangen så du hele tiden har det godt med dig selv, og de ændringer du foretager.

· Du skal ikke zig-zagge mellem venner og bekendtes velmenende råd, men brug et program i 4-8 uger, inden du prøver andre programmer. Kun på den måde kan du finde ud af, hvad der virker bedst for dig.

· Omklædningsrummene er til for dig der træner.

· Medbring altid rigelig væske.

· Ryd altid op efter dig selv. Forlad rummet, redskabet/maskinen, som du selv ønsker at finde det.