I puls og styrke får vi som navnet antyder pulsen op og arbejdet på styrken.
Timen er opbygget som tabata. Det betyder at vi arbejder i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Hvert sæt indeholder to øvelser: en styrke og en puls. Vi bruger redskaber.
Puls og styrke-tabata tilpasses den enkelte deltagers udgangspunkt. Øvelserne er enkle, og kan udføres af alle.
Er der hensyn der skal tages højde for, er der altid alternativer til øvelserne
Husk håndklæde, indendørssko og drikkedunk (vand har vi i køleren direkte fra vandhanen)
Holdet aflyses ved mindre end 5 deltagere.