Styrketræning på hold er for dig der gerne vil blive stærkere hurtigt og samtidig undgå skader.
Vi arbejder bla. med kettlebell, håndvægte og egen krops vægt. Der vil være variation af øvelserne og programmet er sammensat, så du får mest udbytte af din trænings indsats….

Gross træning er en fitness form, der giver dig maximalt udbytte på kortest tid. Funtionel- og styrketræning med b.la. tabata – kettlebell – håndvægt- vægtstænger – medicinbolde og sandsække. Der vil også være mulighed for fitnessboknings og cardio trærning vil ingå. Alle kan være med….

Slip din indre danseglæde løs og kom i form imens du har det sjovt.
Dance it er effektiv træning pakket ind i danseglæde, og en sjov og nærværende måde at træne på for dig, der kan lide at bevæge dig til musik. Holdet er for alle aldre og niveauer, og koreografierne er både simple og svære, så man ud fra egne evner kan give den gas fysisk og/eller teknisk, så det bliver hårdt og udfordrende for alle….

Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Der er taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock’n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil…..

Vi kører med SUUNTO Fitness Solution (Pulssystem)

Cykling til musik i varieret tempo, skiftende niveauer. Der er hold for alle og enhver. Der er både hold for de øvede og begyndere. Så find et hold der passer til dit niveau. Sørg for at være der 10 min før timen starter (omklædt)….

Holdet er for dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress samt løsne op for spændinger. I Yoga ønskes det, at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen….