Effekt
Effekt er en træningsform for dig der gerne vil træne funktionelt. Øvelserne udføres langsomt og med egen kropsvægt. EFFEKT-træning opbygger dine muskler indefra og gør din krop stærk til at klare de daglige aktiviteter og undgå skader. EFFEKT-træning er for ALLE.
Crosstræning
Cross træning er en fitness form, der giver dig maximalt udbytte på kortest tid. Funtionel- og styrketræning med b.la. tabata – kettlebell – håndvægt- vægtstænger – medicinbolde og sandsække. Der vil også være mulighed for fitnessboknings og cardio trærning vil ingå. Alle kan være med….
Crossdance
Biking
Vi kører med SUUNTO Fitness Solution (Pulssystem)
Cykling til musik i varieret tempo, skiftende niveauer på vores wattcykler. Der er hold for alle og enhver. Der er både hold for de øvede og begyndere. Så find et hold der passer til dit niveau. Sørg for at være der 10 min før timen starter (omklædt)….
Yoga
Holdet er for dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress samt løsne op for spændinger. I Yoga ønskes det, at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen….
