Birgitte og Marina vil lave en tressertest 1/9-19 – vi kan love det bliver sjovt
Introduktion af Tressertest:
- 6 minutters gangtest. (gå et bestemt antal meter rundt om en kegle)
- Rejse-sætte sig testen ( rejs og sæt dig ned i 30 sek.)
- Styrketest ( Squat med vægt )
- Balancetest (løft en bold – stå på et ben)
- Hukommelsestest ( Kims leg)
Hver deltager får udleveret et testskema, som du så kan gemme til december, hvor vi foretager testen igen, hvis du er medlemmer af motionscentret.
Kom i gang med at træne og få en Fysiologisk Pensionsopsparing – det er aldrig for sent at spare op.
Der sker en naturlig ændring hos mennesker der er blevet ældre, derfor er det vigtigt at træne og man ved at det går ned af bakke, når man er inaktiv også selvom man er ung.
Man ved at man ved at træne har en forbedrende effekt på små ting som:
- Balance
- Daglig funktion
- Blodomløb – sænk risikoen for blodpropper m.m
- Det kognitive
- Hukommelse
- Humør
- Energi
DET ER ALRIG FOR SENT AT GÅ I GANG MED AT TRÆNE OG VORES DYGTIGE INSTRUKTØRER HJÆLPER DIG I GANG